Nutrisi Mcdonald Gizi Buatan Sendiri

Bagaimana Nutrisi Mcdonald Tumpuk?

Makanan cepat saji adalah bagian besar dari hidup kita, apakah kita memakannya atau tidak. Kami melihat lusinan iklan setiap hari di TV, papan iklan, bus, email, iklan seluler, dan banyak lagi. Kami terus diingatkan tentang kenyamanan, keterjangkauan, dan peningkatan kualitas "sehat" dari berbagai jenis makanan cepat saji. Tetapi seberapa sehat atau tidak sehat makanan cepat saji sebenarnya? Apakah ada baiknya menyimpan beberapa menit memasak untuk makan cheeseburger ganda atau taco cangkang keras? Saya ingin memulai serangkaian posting yang membandingkan fakta-fakta nutrisi dari berbagai rantai makanan cepat saji vs rekan-rekan mereka di rumah. Hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa fakta gizi Mcdonald dibandingkan dengan fakta-fakta nutrisi yang lebih sehat, pilihan buatan sendiri, maka Anda dapat menjadi hakim apakah menghemat satu dolar atau beberapa menit sebanding dengan perbedaan nutrisi.

Nutrisi Mcdonald – Quarter Pounder dengan Keju

Vs

Versi Buatan Sendiri – Quarter Pound Burger dengan Wheat Bun and Cheese

Pounder Quarter Mcdonald dengan Keju:

Kalori: 520

Kalori dari lemak: 240

Lemak Total: 26g

Lemak Jenuh: 12g

Lemak Trans: 1.5g

Kolesterol: 95mg

Sodium: 1100mg

Total Karbohidrat: 41g

Serat Makanan: 3g

Gula: 10g

Protein: 30g

Vitamin A: 10%

Vitamin C: 2%

Kalsium: 30%

Besi: 25%

Pounder Quarter Buatan Sendiri dengan Cheese on Wheat Bun

Kalori: 401

Kalori dari lemak: 118

Lemak Total: 15g

Lemak Jenuh: 7g

Lemak Tak Jenuh: .6g

Lemak tak jenuh tunggal: 4.5g

Kolesterol: 93mg

Sodium: 723mg

Kalium: 469mg

Total Karbohidrat: 31g

Serat Makanan: 4g

Gula: 7g

Protein: 35g

Vitamin A: 16%

Kalsium: 57%

Besi: 3%

Di sana Anda memilikinya. Fakta nutrisi untuk makanan cepat saji bersama dan burger buatan sendiri. Mari kita bicara sebentar tentang perbedaan nutrisi Mcdonald dan versi buatan sendiri. Kami akan mulai dengan konten lemak. versi Mcdonald memiliki lebih banyak lemak jenuh dan lemak trans (lemak jahat) sementara burger buatan sendiri memiliki jumlah lemak mono dan polyunsaturated (lemak OK) yang lebih tinggi. Nutrisi Mcdonald menunjukkan jumlah kolesterol, sodium, gula, dan besi yang lebih tinggi. Burger buatan sendiri menunjukkan jumlah serat, protein, vitamin, dan kalium yang lebih tinggi.

Tidak mengherankan bahwa versi buatannya lebih sehat daripada versi Mcdonald. Kejutan sebenarnya adalah seberapa sehat sebenarnya. Dengan menghindari nutrisi Mcdonald dan mengambil beberapa menit tambahan untuk membuat burger Anda sendiri, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit lemak, kolesterol, natrium dan gula, dan lebih banyak serat, kalium protein, dan vitamin. Dengan kata lain, Anda mengubah gizi Mcdonald menjadi nutrisi pembentukan otot. Burger buatan sendiri dengan 35g protein, 4g serat, beberapa lemak baik dan lebih sedikit pati membuat untuk membangun otot, makan malam yang lezat.

Mengawasi perbandingan makanan cepat berikutnya segera datang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *